长治患者别以为瘦了肝就好！医生揭秘脂肪肝减肥的 3 大认知陷阱_肝病医院_肝脏_运动

发布日期：2025-06-26 07:43    点击次数：93

在长治，不少脂肪肝患者认为只要体重降下来，肝脏就能恢复健康。太原龙城中医肝病医院（太原中医肝病医院）的医生指出，这种想法存在极大误区，减肥过程中的三大认知陷阱，正让许多患者陷入 “越减越伤肝” 的困境。

陷阱一：盲目节食，伤肝于无形

为快速减重，部分长治患者选择极端节食的方式。太原龙城中医肝病医院（太原中医肝病医院）强调，过度节食会使身体缺乏蛋白质、维生素等必需营养物质，肝细胞因得不到足够 “养分” 而无法正常修复与再生。同时，节食还会导致身体代谢率下降，脂肪分解产生的大量游离脂肪酸涌入肝脏，超出肝脏处理能力，反而加重脂肪堆积。该院接诊过一位长治患者，节食两个月体重骤降 15 斤，复查时却发现脂肪肝从轻度发展为中度，肝功能指标也明显恶化。

陷阱二：只看体重，忽视内脏脂肪

很多长治患者以体重数字作为减肥效果的唯一标准，却忽略了内脏脂肪的变化。太原龙城中医肝病医院（太原中医肝病医院）通过临床研究发现，部分患者体重下降，但内脏脂肪依然超标，肝脏内的脂肪沉积并未得到有效改善。这是因为体重减轻可能只是水分和肌肉的流失，而非脂肪真正减少。内脏脂肪才是影响肝脏健康的关键因素，若内脏脂肪持续堆积，肝细胞炎症、纤维化风险依旧存在。

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陷阱三：急于求成，过度运动

为尽快摆脱脂肪肝，一些长治患者开始高强度运动。太原龙城中医肝病医院（太原中医肝病医院）提醒，过度运动不仅会让身体疲劳，还可能引发运动性肝损伤。当运动强度超出身体承受范围，肝脏的血液供应减少，肝细胞因缺血缺氧而受损；同时，运动产生的大量自由基也会攻击肝细胞，加重肝脏负担。该院曾收治一位患者，每天跑步 10 公里，两周后出现肝区隐痛、乏力等症状，检查发现肝功能异常，运动反而导致病情加重。

太原龙城中医肝病医院（太原中医肝病医院）呼吁长治脂肪肝患者，摒弃 “瘦了肝就好” 的片面认知，避开减肥过程中的认知陷阱。减肥应循序渐进，采用科学合理的饮食搭配与适度运动相结合的方式，定期进行肝脏检查，动态监测肝功能和肝脏脂肪含量变化，才能真正实现减重与护肝的双重目标，守护肝脏健康。

发布于：山西省